Inspirasi Kesehatan Resep Tips

Bingung Soal Menu Diet DEBM? Coba Saja 6 Resep Lezat dan Mudah Dibuat Berikut

@ hellosehat.com

Saat ini diet debm begitu difavoritkan. Diet bahagia dengan mengonsumsi makanan enak berlemak dan tinggi protein justru disarankan. Bahkan terdapat banyak sekali resep menu diet debm yang bisa dimasukkan dalam program diet. Menu tinggi protein dan lemak tentu variasinya begitu banyak. Sehingga Anda akan merasa senang menjalankan diet debm ini.

Pada diet ini, menu berkarbohidrat memang menjadi pantangan. Sehingga diharuskan mengganti menu berbahan beras dan juga tepung dengan menu berlemak dan berprotein baik hewani maupun nabati. Tak ketinggalan, buah dan sayur tentu saja juga masuk dalam resep menu diet debm ini.

Nah, tenang saja untuk memenuhi segala kebutuhan aneka resep olahan tersebut, maka RegoPantes menawarkan kemudahan dalam hal belanja produk pertanian. Mulai dari buah, sayur, beras hingga paket khusus pruduk pertanian semua tersedia di RegoPantes. Bahkan kualitas yang diberikan juga tak main-main karena langsung diambil dari petani. Sehingga dipastikan dalam kondisi fresh dan bagus.

Tapi dalam sebuah program diet dibutuhkan variasi menu untuk disantap setiap harinya. Karena hal itu Anda akan butuh beragam resep menu diet debm guna meningkatkan semangat menjalankan diet dan pastinya biar tidak bosan saat menyantapnya. Langsung saja yuk simak deretan resep menu diet debm berikut.

1. Sup Tomat Telur

@ schlotzskys.com

Bahan-bahan :

Proses pembuatan :

  1. Tumis semua bumbu yang telah disiapkan. Tumis sampai harum.
  2. Tambahkan telur dan tumis hingga matang. Kemudian tambahkan potongan tomat dan air secukupnya.
  3. Setelah tercampur rata dan matang, segera angkat.

Mudah dibuat pastinya resep menu debm satu ini. Langsung bisa diterapkan sendiri di rumah.

2. Orak-arik Buncis Telur

@ sajiansedap.grid.id

Perlu diketahui bahwa buncis menjadi salah satu sayur yang dianjurkan dalam diet debm. Karena terkandung serat yang begitu kaya yang akan melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang tahan lama. Yuk simak resep menu diet debm berbahan dara buncis berikut!

Bahan-bahan :

  • Buncis
  • Tomat
  • Bawang Bombay
  • Bawang putih
  • Cabai
  • Telur
  • Minyak goreng
  • Kaldu

Proses pembuatan :

  1. Tumis semua bumbu yang telah dipersiapkan sampai harum. Tambahkan telur dan aduk rata.
  2. Masukkan irisan buncis dan campur hingga teraduk rata.
  3. Tambahkan sedikit kaldu dan tumis sampai buncis matang.

3. Tumis Taoge

@ royco.co.id

Salah satu resep menu diet debm yang patut Anda coba adalah tumis taoge. Sebab taoge termasuk sayur yang disarankan untuk dikonsumsi selama diet debm. Biar tak bosan, yuk kreasikan taoge jadi tumisan berikut.

Bahan-bahan :

  • ¼ kg taoge
  • Daging sapi diiris tipis (sesuai kebutuhan)
  • 2 butir telur
  • 6 buah cabai rawit
  • 3 siung bawang putih
  • 4 siung bawang merah
  • 5 buah cabai merah
  • Saos tiram
  • Gula rendah kalori

Proses pembuatan :

  1. Tumis bumbu dapur seperti bawang merah, bawang putih, cabai merah dan rawit yang sudah diiris halus. Tumis sampai keluar bau harum.
  2. Tambahkan telur yang sudah dikocok, aduk merata dengan bumbu.
  3. Masukkan taoge dan juga saos tiram, serta gula rendah kalori.
  4. Tambah sedikit air dan tunggu bumbu hingga meresap dan matang.

Bila ingin mengganti dengan sayuran lain, tentu boleh. Bisa juga coba tumis pak choy ataupun caisim yang pastinya lezat dinikmati dan sehat.

4. Dadar Gulung Keju

@ sajiansedap.grid.id

Bahan-bahan :

  • Agar-agar plain
  • Pasta cokelat
  • 1 butir telur
  • Cheese cream dan keju parut
  • Margarin
  • Air secukupnya

Proses pembuatan :

  1. Campurkan semua bahan kecuali keju parut dan cheese cream. Aduk hingga merata.
  2. Olesi teflon dengan margarin dan tuang adonan tipis dan tunggu sampai matang.
  3. Bila sudah matang maka angkat dan tambahkan parutan keju dan cheese cream.
  4. Dessert siap dinikmati.

5. Gorengan Mie Shirataki

@ idntimes.com

Diet debm memang tak diperbolehkan makan nasi dan mie. Tapi jangan salah, mie shirataki ini berbeda dari mie pada umumnya. Mie asal Jepang ini dikenal rendah kalori sehingga aman bagi Anda yang sedang diet.

Bahan-bahan :

  • 2 keping mie shirataki yang sudah direbus
  • Keju parut
  • 1 butir telur
  • Margarin
  • Daun bawang diiris halus
  • Merica bubuk
  • Kaldu secukupnya

Proses pembuatan :

  1. Siapkan cetakan yang sudah dioles margarin, kemudian masukkan mie shirataki yang sudah tercampur dengan kaldu, merica bubuk, serta daun bawang.
  2. Masukkan keju parut, kemudian telur.
  3. Kukus beberapa cetakan mie shirataki selama 15 menit.
  4. Setelah matang goreng hingga matang berwarna kuning kecokelatan.

6. Kopi Lemak

@ hellosehat.com

Jika sebelumnya resep menu diet debm lebih pada makanan, kali ini akan ada resep minuman kopi lemak. Karena diet debm tak memperbolehkan konsumsi gula, tenang kopi ini tanpa gula. Justru gula akan digantikan mentega. Seperti apa sih? Langsung ikuti resepnya berikut.

Bahan-bahan :

  • Mentega seperlunya
  • Kopi hitam bubuk sesuai kesukaan
  • Air

Proses pembuatan :

Tak beda dengan cara membuat kopi pada umumnya. Kopi lemak ini hanya mengganti gula dengan mentega. Pertama masukkan kopi dalam air panas, lalu tambahkan mentega dan aduk rata. Selamat mencoba!

Bagaimana, begitu menggoda bukan 6 resep menu diet debm di atas? Siapapun bisa mencobanya dengan mudah di rumah. Tinggal pesan saja semua sayur dan Mix Bumbu Dapur melalui RegoPantes. Tentu semua harga yang diberikan pantas bagi konsumen dan dijamin langsung sampai ke rumah tanpa harus ada tambahan ongkos kirim.

Selain sayur dan bumbu dapur, RegoPantes juga memiliki penawaran khusus berupa paket menarik seperti Paket Salad, Mix Sop, atau Mix Asem untuk memenuhi kebutuhan beragam olahan resep menu diet debm bervariasi. Ditambah lagi ada pilihan Mix Fresh dan Paket Red Diva yang bisa jadi pilihan menarik karena berisi kombinasi buah dan sayur segar yang langsung diambil dari petani.

RegoPantes jadi solusi belanja mudah, murah, dan efisien bagi Anda yang berada di Jabodetabek. Yuk, buruan belanja melalui aplikasi RegoPantes!

You Might Also Like