Inspirasi Kesehatan Tips

Pasti Enak dan Mengenyangkan, Berikut Inspirasi Menu Diet DEBM Seminggu yang Wajib Dicoba!

diet debm, menu diet debm, menu diet debm seminggu

@ livingcoramdeo.com

Mau diet enak tapi mengenyangkan? Diet debm solusinya. Diet satu ini terbilang unik, menekankan asupan rendah karbohidrat tapi justru dianjurkan sekali untuk makan menu tinggi lemak dan protein. Pasti jadi penasaran bukan? Apalagi pemula akan kebingungan karena tidak tahu menu diet debm seminggu itu nanti seperti apa sih?

Tenang, RegoPantes akan membantu melalui sajian artikel ini mengenai menu diet debm seminggu. Jadi tak usah kebingungan lagi untuk mix beragam menu yang kemudian bisa divariasikan untuk minggu berikutnya.

Dijamin tak akan membuat bosan, karena variasi menunya terbilang disukai. Pada sajian menu diet debm selama seminggu ini akan dibuat rincian ragam makanan perhari mulai dari sarapan, makan siang, sampai makan malam. Tentunya semua akan lengkap dengan deretan asupan mulai dari buah-buahan, sayur, dan menu enak lain yang pastinya mengenyangkan.

Apalagi semua kebutuhan diet sudah diakomodir langsung lewat aplikasi RegoPantes sebagai penyedia aneka sayur, buah, bumbu dapur, beras, hingga bahan praktis dan paket-paket khusus lain secara mudah. Soal harga jangan ditanya lagi, sesuai motto RegoPantes #MembeliituMembantu jadi dipastikan harga yang diberikan pantas buat konsumen ataupun petani.

Yuk, langsung saja simak deretan menu diet debm seminggu berikut!

Menu Diet DEBM Hari Ke-1

@ pinterest.com

  • Sarapan

Menu menarik di hari pertama ini, sarapan saja dengan susu santan. Karena dua bahan ini, sama-sama memiliki kadar lemak tinggi yang pastinya bermanfaat untuk mengenyangkan perut.

  • Makan siang

Sementara untuk menu makan siang, konsumsi ayam bakar tanpa kecap, oseng wortel, serta buncis. Untuk minuman segarnya, bisa minum jus tomat.

  • Makan malam

Buat makan malam, menu diet yang jadi pilihan adalah ayam goreng dan jus alpukat tanpa gula. Keduanya termasuk menu yang dianjurkan karena tinggi protein serta lemak.

Menu Diet DEBM Hari Ke-2

@ masakapahariini.com

  • Sarapan

Sarapan pada hari kedua ini, bisa divariasikan dengan jus buah apel dan alpukat. Tetap ingat ya, konsumsi secara alami tanpa ada tambahan gula atau pemanis lain.

  • Makan siang

Menu makan siang disarankan menyantap oseng buncis, sup ikan , serta kopi pahit.

  • Makan malam

Sementara untuk malam hari,  bisa dengan minum susu kaya protein dengan kolaborasi telur puyuh sampai kenyang lho. Tapi ingat ya, makan malam sebelum jam 6.

Menu Diet DEBM Hari Ke-3

@ dream.co.id

  • Sarapan

Menu sarapan untuk diet debm hari ketiga ini adalah telur rebus karena pas untuk menunda lapar.

  • Makan siang

Untuk makan siang bisa dikolaborasikan deretan menu seperti bayam rebus, sup ayam, kerupuk kulit. Jangan lupa buat minum air putih ya, supaya tubuh terhidrasi.

Baca Juga : Mau Diet Tapi Tetap Makan Enak? Diet DEBM Solusi yang Patut Dicoba

  • Makan malam

Kalau untuk malam, konsumsi jus alpukat tanpa gula serta dua butir telur asin. Kenapa alpukat dan telur asin? Karena keduanya jadi makanan yang mengandung lemak serta protein tinggi.

Alpukat memang jadi primadona pada menu diet debm seminggu ini. Pilihan tepat sekali jika memilih varietas alpukat mentega yang punya daging lebih tebal dan lebih lembut tak berserat.

Menu Diet DEBM Hari Ke-4

@ piktag.com

  • Sarapan

Bosan telur pada hari sebelumnya, maka hari keempat bisa konsumsi ayam goreng buat sarapan. Minumnya boleh kopi atau teh tanpa gula, dan bisa juga susu berprotein.

  • Makan siang

Santapan enak untuk menu makan siang hari ketiga ini bisa dengan pilihan oseng pakcoy campur wortel, ikan bakar atau goreng sesuai selera, ditambah sambal.

  • Makan malam

Kalau untuk makan malam, makanan enak seperti sate sapi atau kambing tanpa kecap dan gula bisa dijadikan pilihan. Ditambah menu telur dadar dengan toping keju. Menu yang begitu menggoda selera kan?

Menu Diet DEBM Hari Ke-5

@ youtube.com

  • Sarapan

Menu sarapan kali ini adalah dua butir telur setengah matang. Jika bosan bolehlah diganti dengan kreasi telur orak-arik dengan tambahan ikan. Boleh ditambah cocolan sambal atau sedikit cabai bubuk pada orak-arik untuk meningkatkan selera makan. Minumnya bisa menyeduh kopi pahit.

  • Makan siang

Menu tumis rebung dicampur wortel bisa jadi pilihan makan siang. Ditambah ikan asin dan kerupuk kulit, tentu menu makan siang diet debm hari kelima ini kian nikmat.

  • Makan malam

Untuk makan malam, bisa menyantap alpukat keju dan udang goreng.

Menu Diet DEBM Hari Ke-6

@ ayousaha.co.id

  • Sarapan

Untuk sarapan hari keenam kali ini bisa masukkan sate kambing atau olahan seafood seperti udang atau cumi goreng tepung.

  • Makan siang

Sementara untuk menu makan siang, konsumsi ayam goreng ditambah telur ceplok. Untuk sayurnya bisa tambah lalapan buncis.

  • Makan malam

Kalau untuk malam hari, menu sup ayam dan kerupuk kulit bisa jadi santapan nikmat.

Menu Diet DEBM Hari Ke-7

@ cookpad.com

  • Sarapan

Diet hari keenam, bisa mulai sarapan dengan 2 butir telur asin serta kerupuk kulit sebagai camilan.

  • Makan siang

Menu makan siang hari ketujuh bisa jadikan ayam bakar tanpa kecap serta oseng buncis campur wortel sebagai pilihan.

  • Makan malam

Malam harinya, menu enak berprotein tinggi seperti agar-agar plain dengan sedikit keju dan yoghurt jadi pilihannya.

Perlu diingat ya, selama menjalani proses diet debm seminggu ini konsumsi air putih juga diharuskan. Sangat disarankan untuk minum air putih sebanyak tiga gelas pada jam 9 pagi hingga 3 sore, tiap hari. Selain jam itu, tak ada takaran khusus meminum air putih. Pastikan juga tak tambahkan gula dan krimmer pada kopi, jus, ataupun teh yang diminum.

Begitu nikmat dan enak bukan menu diet debm seminggu yang sudah dipaparkan di atas? Para pelanggan juga bisa menemukan beragam kebutuhan dasar olahan menu diet debm tersebut melalui RegoPantes, baik pemesanan online melalui website ataupun aplikasi. Semua akan memudahkan konsumen yang ada di kawasan Jabodetabek untuk berbelanja.

Dengan begitu nantinya Anda akan mendapatkan aneka kebutuhan berkualitas bagus. Pasalnya semua yang disediakan di RegoPantes fresh dari para petani langsung. Hanya tinggal pesan lewat aplikasi RegoPantes, pesanan akan langsung diantar ke rumah. Belanja di RegoPantes, solusi belanja praktis konsumen cerdas masa kini!

You Might Also Like