Inspirasi Kesehatan Resep

Pangkas Lemak dalam Seminggu? Resep Menu Diet GM 7 Hari Ini Solusinya!

@ wnews.blog

Diet gm merupakan salah satu diet yang cukup populer. Diet ini hanya dilakukan dalam waktu singkat yaitu 7 hari saja. Bagi anda yang tidak tahan harus diet berlama-lama maka diet gm bisa dijadikan sebagai solusinya. Selama menjalankannya, asupan menu diet gm yang masuk ke dalam tubuh tentu harus diperhatikan.

Adapun jenis makanan yang dikosumsi selama diet gm, didominasi oleh sayur serta buah sehat yang pastinya penuh akan nutrisi. Selain itu, dibutuhkan aneka menu sehat dalam seminggu menjalani diet g mini.

Menu Diet GM Selama Seminggu

Bagi anda yang tertarik menjalankan diet GM, bisa mencoba beberapa menu diet gm berikut ini.

Menu Hari Pertama

@ lifealth.com

Untuk menu sarapan:

  • 1 buah jeruk peras
  • 300 ml air
  • 1 buah mangga
  • 4 buah es batu

Blender semua bahan untuk dijadikan sebagai menu sarapan.

Untuk menu makan siang:

  • ½ potong apel
  • 7 buah anggur
  • Buah melon iris, secukupnya
  • Pepaya secukupnya

Untuk makan siang, anda bisa memotong semua buah-buahan di atas sebagai menu makan anda.

Menu makan malam:

  • 300 ml air
  • 1 buah mangga
  • 1 sdm madu
  • ¼ buah apel
  • 4 buah es batu
  • 1 potong pepaya sedang

Untuk makan malam, anda bisa memblender semua bahan menjadi satu lalu jadikan sebagai asupan saat malam tiba.

Menu Hari Kedua

@ milrecetas.net

Untuk menu sarapan:

  • 1 buah wortel
  • 3 buah cabe
  • 1 sdm olive oil
  • 1 bawang merah
  • ½ kecil kol
  • 1 bawang putih
  • ½ sdt bubuk kaldu
  • 1/5 sdt garam

Untuk membuat menu diet gm saat sarapan, anda bisa menumis semua bahan tersebut hingga matang lalu sajikan.

Untuk menu makan siang:

  • 6 kacang panjang iris
  • 3 cabe
  • 1/5 sdt garam
  • 1/5 sdt bubuk kaldu
  • 1 bawang merah
  • 1 bawang putih
  • 1 sdm olive oil

Untuk membuat menu makan siang, anda bisa menumis semua bahan hingga matang lalu sajikan.

Untuk menu makan malam:

Untuk makan malam, anda bisa mencampurkan bahan untuk kemudian dibuat menjadi jus.

Baca juga : Diet Singkat Cuma 7 Hari, Diet GM Solusi Langsing Alami

Menu Hari Ketiga

@ shopee.co.id

Untuk hari ketiga, anda bisa menyiapkan menu diet gm dari bahan-bahan berikut ini.

  • 2 ruas jahe yang diiris halus
  • 3 siung bawang putih
  • 5 buah bawang merah
  • 2 sdm gula
  • 2 sdm saus teriyaki
  • 1 sdm minyak goreng untuk menumis
  • 1 sdt minyak wijen
  • ¼ merica
  • ½ sdt garam
  • 1 sdt maizena yang telah dilarutkan ke dalam air sedikit saja lalu sisihkan
  • 1 sdt kecap inggris
  • 2 sdm kecap manis
  • 100 gr jamur kancing

Cara pembuatan:

  1. Tumis semua bawang dan jahe sampai tercium aroma harum
  2. Masukkan jamur kancing lalu tambahkan air.
  3. Masukkan kecap manis, gula, garam, kecap manis, kecap inggris, merica, saus teriyaki lalu masak hingga matang.
  4. Selanjutnya masukkan larutan maizena agar masakan lebih kental
  5. Susun rapi diatas piring lalu siram dengan saus jamur di atasnya

Menu Hari Keempat

Menu diet gm pada hari keempat, menu makan pagi hingga malam didominasi oleh buah pisang dan susu. Anda bisa memakan pisang secara langsung atau bisa juga memblender pisang lalu campur dengan susu untuk dijadikan milkshake. Milkshake pisang bisa dimasukkan ke dalam kulkas untuk memberi rasa yang lebih segar dan enak.

Menu Hari Kelima

@ dietalamicepat.com

Untuk menu di hari kelima, anda bisa membuat makanan dengan resep berikut ini.

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 300 ml air
  • 3 buah tahu yang telah dipotong kecil-kecil berbentuk dadu
  • Sedikit italian seasoning
  • 1 sdt minyak untuk menumis
  • Sedikit garam, merica serta kaldu sapi yang non msg
  • 1 bawang bombay, potong kecil
  • 4 buah tomat yang direbus lalu diblender
  • 1 bawang putih besar yang dicincang halus

Langkah pembuatan:

  1. Tumis bawang putih sampai harum lalu masukkan bawang bombay ke dalamnya. Diamkan sebentar dan masukkan daging giling. Aduk sampai rata
  2. Masukkan olahan tomat lalu aduk rata. Tambahkan merica, garam, italian seasoning dan kaldu bubuk sapi. Aduk sampai rata
  3. Didihkan air lalu masukkan tumisan daging yang telah diolah tadi. Aduk rata
  4. Masukkan potongan tahu lalu masak sampai sup mengental

Menu Hari Keenam

Menu diet gm keenam bisa Anda membuat resep berikut ini.

Bahan yang diperlukan:

  • 1 sdt olive oil
  • 2 sdm saus teriyaki
  • Ikan salmon atau bisa juga ikan gindara

Langkah pembuatan:

  1. Marinasi ikan dengan saus teriyaki
  2. Selanjutnya masukkan ke dalam kulkas selama kurang lebih 1 jam
  3. Panggang ikan dengan olive oil
  4. Setelah matang, angkat dan sajikan.

Anda bisa menyajikan menu diet gm di atas dengan bayam kuah dan buah. Menu ini juga bisa dimakan untuk siang dan sore hari.

Menu Hari Ketujuh

@ lifealth.com

Untuk hari terakhir, anda bisa menyiapkan menu dengan bahan-bahan yang berikut ini:

  • 2 buah bawang merah
  • 250 gr jamur tiram
  • 1 siung bawang putih
  • Sedikit air
  • Bawang daun lalu diiris-iris
  • 1 sdt kaldu ayam no msg
  • gula dan garam secukupnya

Langkah pembuatan :

  1. Panaskan minyak lalu tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum
  2. Selanjutnya masukkan jamur tiram lalu masukkan air sedikit
  3. Tambahkan garam dan gula juga kaldu ayam non msg
  4. Masak sampai jamur layu, tunggu hingga matang lalu sajikan

Menu diet gm di atas cocok bagi anda yang ingin membuat menu diet mudah. Dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan serta langkah pengolahan sederhana, anda sudah bisa mendapatkan masakan sehat untuk diet gm anda.

Untuk mencukupi kebutuhan anda akan sayur juga buah-buahan selama diet gm berlangsung, bisa membelinya langsung di RegoPantes. Ada banyak buah serta sayuran segar yang siap dikirim ke rumah anda, cukup dengan melakukan pemesanan melalui WhatsApp ataupun aplikasinya.

Melalui pembelian di RegoPantes, anda tidak perlu keluar rumah untuk membeli ragam kebutuhan pangan anda. Bahan pangan yang dijual di RegoPantes berasal dari petani langsung, sehingga anda bisa mendapatkan stok produk pertanian yang masih segar langsung dari sumbernya, tanpa melewati tengkulak. Jadi harga yang ditawarkan jauh lebih terjangkau. Dengan belanja di RegoPantes, anda sudah turut membantu para petani lokal mencapai kesejahteraan.

0 Shares

You Might Also Like