Inspirasi Kesehatan

Selain Olahraga, 5 Cara Hidup Sehat ini Sangat Praktis Dicoba

cara hidup sehat, pola hidup sehat

@bisnisbandung.com

Tubuh sehat dan bugar tentu menjadi incaran setiap orang. Namun sayang, tak banyak yang paham tentang cara hidup sehat sehingga hidup sehat sering dianggap sebagai hal yang menyiksa diri. Padahal, cukup banyak cara praktis membuat hidup lebih sehat tanpa harus merasa tersiksa.

Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Selain Olahraga

Kebanyakan orang berfikir jika olahraga menjadi satu-satunya cara untuk hidup lebih sehat. Padahal tak demikian, 5 cara praktis ini cukup untuk meningkatkan kualitas hidup meski olahraga hanya dilakukan seperlunya.

1. Santai Saat Makan

Saat ini kebanyakan orang ingin melaksanakan segala sesuatu serba cepat, termasuk juga soal urusan makan. Namun, banyak yang abai jika makan terlalu cepat dapat membahayakan kesehatan, terutama kesehatan pencernaan.

Para ahli menganjurkan agar mengunyah makanan 20 hingga 30 kali sebelum menelannya. Hal ini memungkinkan enzim yang keluar bersama air liur membantu pencernaan lebih sempurna. Selain itu, makanan yang dikunyah sampai halus lebih mudah dicerna usus sehingga menjaga kesehatan usus dan lambung.

Baca Juga : Kelebihan dan Tips Memasak Beras Menthik Wangi yang Tepat, Cocok untuk Beragam Olahan

2. Hanya Fokus Makan

Banyak orang yang makan sambil melakukan aktivitas lain dengan tujuan menghemat waktu. Padahal, makan sembari melakukan hal lain dapat memicu hormon kortisol yang kemudian mengganggu proses pencernaan.

3. Hindari Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sosis, nuget dan daging kaleng sering dianggap sebagai makanan menyehatkan. Namun, pada nyatanya makanan olahan daging justru mengandung pengawet dan pengental yang dapat mengganggu penyerapan vitamin. Selain itu, makanan olahan seperti buah kaleng juga mengandung sodium dan gula tinggi yang tak baik bagi tubuh.

4. Tidur yang Cukup

Membagi waktu memang menjadi hal sulit. Terkadang, saat Kita memiliki waktu cukup untuk keluarga, bekerja dan beraktivitas sosial, Kita justru tak memiliki waktu cukup untuk beristirahat. Padahal, tidur yang berkualitas sangat diperlukan untuk ‘mendapat perbaikan’ setelah beraktivitas seharian.

5. Konsumsi Buah dan Sayur Berkualitas

gaya hidup sehat

@bripoin.com

Memperbanyak porsi sayur dan buah mungkin terkesan sepele. Namun, tak banyak orang yang sanggup melakukan gaya hidup sehat ini. Padahal, memperbanyak porsi buah dan sayur membantu mencukupi kebutuhan serat sehingga membantu menurunkan kolesterol serta mencegah kenaikan berat badan. Selain itu buah dan sayur juga kaya akan antioksidan yang membantu tubuh mencegah beragam penyakit.

Namun, perlu diingat jika manfaat buah dan sayur hanya bisa didapat secara maksimal dari buah dan sayur yang benar-benar berkualitas. Jadi, jangan asal pilih ya?

Tak bisa memilih buah dan sayur berkualitas? Tenang, RegoPantes siap membantu Anda. Setiap barang pesanan yang dikirim ke rumah Anda telah melalui quality control yang ketat serta dikirim usai panen langsung dari tangan petani sehingga terjamin kesegaran dan kualitasnya.

Menariknya, belanja melalui Regopantes juga menjanjikan kejutan berupa potongan harga secara langsung, kode diskon hingga gratis ongkos kirim. Tertarik? Install aplikasinya sekarang yuk!

0 Shares

You Might Also Like