Kesehatan Tips

Ampuh Melawan Migrain! 6 Makanan Ini Bisa Meredakan Sakit Kepala Sebelah

migrain, cara meredakan migrain

@ orami.co.id

Pernah merasakan migrain? Tentu banyak dari Anda yang pernah mengalami sakit kepala di satu sisi ini. Saat rasa sakit ini datang, tentu segalanya terasa jadi tidak nyaman. Bahkan jalan pintas paling cepat sering digunakan obat pereda migrain yang dirasa bisa menyembuhkan. Padahal obat kimia ini sifatnya hanya meredakan sakit kepala sebelah sementara.

Nah, buat Anda yang sering mengalami migrain bisa menghentikannya dengan mengonsumsi aneka makanan sehat sehari-hari. Sebab pada dasarnya ada banyak sekali makanan baik itu buah, sayur, hingga produk hewani yang bisa membantu melawan penyakit yang sering datang tiba-tiba ini. Berikut cara meredakan migrain dengan konsumsi 6 makan ini.

1. Salmon

migrain, cara meredakan migrain

@ doktersehat.com

Makanan yang dikenal memiliki kandungan protein tinggi ini juga punya kadar asam lemak omega-3 hingga vitamin B-2. Salmon akan membantu cegah penggumpalan trombosit yang memicu timbulnya sakit kepala. Bahkan juga mencegah migrain datang kembali.

2. Alpukat

cara meredakan migrain, cara mengatasi migrain

@ netbutton.co

Jenis makanan kedua untuk meredakan migrain adalah alpukat. Buah yang dikenal memiliki kandungan lemak baik ini ternyata kaya antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein guna melawan sakit kepala sebelah. Tidak hanya menghilangkan rasa sakit yang muncul, tetapi juga mencegahnya kembali.

3. Yogurt

migrain, cara mengatasi migrain

@ foodnetwork.com

Yogurt termasuk salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan riboflavin. Sementara berdasarkan penelitian, riboflavin yang merupakan bagian dari vitamin B ini dapat membantu mengatasi migrain. Sehingga sangat tepat bila Anda konsumsi saat merasakan sakit kepala sebelah.

Baca juga : 5 Jus Buah ini Ampuh Mengatasi Sakit Kepala, Enak dan Mudah Ditemukan

4. Ubi Jalar

cara mengatasi migrain, cara meredakan migrain

@ doktersehat.com

Mungkin banyak yang menduga ubi jalar hanya dikonsumsi lantaran rasanya enak dan bisa memberikan rasa kenyang. Ada kandungan vitamin B1, C dan potassium. Dengan mengonsumsinya, maka rasa sakit kepala yang menyerang bisa berkurang dan bersifat menenangkan.

5. Lemon

migrain, cara mengatasi migrain

@ kenh14.vn

Saat mengalami sakit kepala berlebih, Anda dapat membuat ramuan dari air perasan lemon dengan dua sendok garam. Sebab kandungan vitamin C tinggi dalam lemon ini bisa membantu mengatasi migrain.

6. Wortel dan Semangka

migrain, cara meredakan migrain

@ okezone.com

Konsumsi semangka dan wortel bisa membantu tubuh mendapatkan asupan air cukup bagi tubuh. Tidak hanya itu, ada juga mentimun dan seledri yang memiliki kadar air tinggi. Dengan mengonsumsi semangka dan wortel, maka tubuh tetap terhidrasi. Sebab saat tubuh mengalami dehidrasi bisa jadi pemicu munculnya sakit kepala.

Ternyata banyak sekali bukan jenis buah dan sayur yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi migrain? Tentu semua itu harus digunakan sayur dan buah segar pilihan. Untuk mendapatkannya, bisa langsung berbelanja di RegoPantes. Mengapa?

RegoPantes jadi solusi belanja sayur dan buah lokal melalui aplikasi. Hanya tinggal memesan melalui situs dan aplikasi RegoPantes, semua pesanan Anda akan langsung diantar hingga rumah. Ada banyak sekali ragam buah, sayur, beras, dan produk praktis lain. Semua produk yang tersedia juga berasal dari petani langsung, sehingga terjamin kesegarannya. Selain itu, belanja di RegoPantes akan memberikan kesempatan Anda dapatkan banyak promo menarik.

You Might Also Like