Kesehatan

Dibalik Rasanya yang Nikmat, ini 6 Fakta Durian yang Harus Anda Ketahui

manfaat durian, fakta durian

@assajidin.com

Anda penggemar durian? Apa yang membuat Anda menyukainya? Rasa ataukah aromanya yang khas? Jika rasa dan aroma menjadi hal yang membuat Anda menggemari buah musiman ini, harusnya Anda mengubah pola pikir Anda. Hal ini dikarenakan durian tak hanya soal rasa atau aroma, melainkan pula manfaat durian untuk kesehatan.

Selama ini banyak yang beranggapan jika durian merupakan buah berbahaya. Bahaya durian yang sering ditakuti adalah kandungan alkoholnya serta sifat panasnya di lambung. Namun, lebih dari itu rupanya durian memiliki manfaat yang cukup mengejutkan.

Manfaat Durian untuk Kesehatan

bahaya durian

@detik.com

Selain rasa yang nikmat, cukup banyak manfaat buah yang satu ini. Adapun manfaat mengkonsumsi durian dalam takaran wajar antara lain :

1. Kaya Nutrisi

Durian memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan di dalamnya yang sangat diperlukan tubuh antara lain vitamin B, C dan E. Selain itu, durian juga mengandung zinc, cuprum, mangan, natrium, magnesium, kalsium, kalium dan fosfat.

2. Sumber Antioksidan

Tak salah memang jika durian disebut sebagai raja buah. Pasalnya, durian dapat diandalkan sebagai sumber antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Tak hanya mengandung satu jenis antioksidan, durian mengandung 3 jenis antioksidan sekaligus, yakni fenol, flavonoid dan karetonoid.

Baca Juga : 6 Buah Ajaib yang Bantu Cegah Resiko Sakit Jantung, Jangan Asal Pilih Buah!

3. Menjaga Kadar Lemak

Tak banyak yang tahu jika durian memiliki sifat antilipidemik., yakni mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Selain itu dalam daging buah durian juga terdapat lemak jenis n-3 yang mampu mencegah penumpukan kolesterol dalam darah.

4. Nol Kolesterol

Fakta durian yang satu ini sering disalahpahami. Banyak yang beranggapan jika durian tinggi kolesterol. Namun, pada nyatanya buah berbau tajam ini justru tak memiliki kandungan kolesterol sama sekali.

5. Mengurangi Resiko PCOS

Polycystic ovarian syndrome (PCOS) merupakan masalah kesuburan pada wanita yang sering disebabkan oleh resistensi insulin. Buah durian disebut-sebut bisa memperbaiki metabolisme glukosa dan lemak sehingga dapat mengurangi resiko PCOS.

Meski ada banyak khasiat durian bagi kesehatan, bukan berarti Anda bisa mengkonsumsinya tanpa batas. Hal ini dikarenakan durian tinggi kalori dan gula yang dapat memicu kenaikan gula darah, hipertensi dan penyakit jantung.

Selain membatasi konsumsi durian, Anda juga mengimbangi mengkonsumsi beragam jenis buah lainnya. Hal ini dikarenakan tubuh memerlukan nutrisi yang beragam agar asupan gizi yang didapat seimbang. Namun, ingat untuk selalu perhatikan kualitas buah yang Anda konsumsi agar mendapatkan gizi yang optimal.

@grid.id

Belum yakin buah yang Anda konsumsi berkualitas maksimal? Mulai sekarang percayakan kebutuhan buah-buahan Anda sekeluarga pada RegoPantes. RegoPantes membantu Anda mendapatkan buah berkualitas langsung dari tangan petani dengan jaminan harga pantas. Selain itu, RegoPantes juga memberikan beragam penawaran menarik seperti paket mix yang lebih hemat, gratis ongkos kirim, potongan harga secara langsung hingga produk gratis.

You Might Also Like