Motherhood Resep

3 Menu Sehat untuk Menambah Berat Badan Anak, Makin Gemuk dalam Waktu Cepat

menambah berat badan anak, menaikkan berat badan anak

@honestdocs.id

Berat badan bayi memang menjadi salah satu indikator tingkat kesehatan anak. Para ibu, biasanya langsung panik ketika anak mengalami penurunan berat badan. Padahal, menaikkan berat badan anak sebenarnya cukup mudah lho, Moms! Asalkan, Moms memperhatikan asupan gizinya cukup lemak dan protein.

Sayangnya, menyediakan menu penambah berat badan yang kaya akan protein dan lemak bukan perkara mudah. Banyak ibu yang masih belum paham bagaimana menyajikan menu sehat tanpa menimbulkan resiko kesehatan.

Menu Penambah Berat Badan Anak

menu penambah berat badan

@iniresep.com

Jika anak sudah berusia lebih dari 2 tahun, beberapa menu sehat untuk menambah berat badan berikut dapat sangat membantu. Coba variasikan sebagai makanan harian si kecil, dijamin rasanya pasti disukai!

1. Roti Isi Selai Kacang

Roti isi selai kacang bisa menjadi pilihan tepat untuk bekal praktis ke sekolah. Roti mengandung karbohidrat, sedangkan selai kacang kaya akan lemak tak jenuh, dan protein yang mampu menambah masa tubuh. Butter yang kaya lemak serta irisan buah juga bisa ditambahkan untuk menggugah selera makan anak.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 4 lembar roti tawar.
  • Selai kacang, secukupnya.
  • Butter, secukupnya.
  • Aneka irisan buah segar.

Baca Juga : Bukan Hanya Suplemen, 3 Cara Sehat ini Mampu Penuhi Kebutuhan Vitamin dan Mineral

Cara membuat :

  1. Oleskan selai kacang pada salah satu permukaan roti, tutup dengan roti yang tak diolesi selai.
  2. Tambahkan butter pada bagian atas roti.
  3. Hias bagian yang diolesi butter dengan irisan buah.

2. Salad

Salad yang terbuat dari aneka buah segar mengandung gula alami yang baik untuk kesehatan. Gula alami ini dapat menjadi sumber energi sekaligus membantu menaikkan berat badan anak.

Bahan yang dibutuhkan :

  • Aneka buah segar seperti mangga, alpukat, pepaya dan melon.
  • Secukupnya butter yang terbuat dari susu segar.
  • Secukupnya madu.

Cara membuat :

  1. Kupas semua buah, cuci bersih lalu potong dadu.
  2. Kocok butter dengan madu, tes rasa untuk mendapat manis yang pas.
  3. Campur butter dengan buah, sajikan.

3. Sup Ayam

Protein merupakan nutrisi penting untuk menambah masa otot. Salah satu makanan sumber protein yang bisa diandalkan adalah daging ayam. Selain harganya yang murah, daging ayam juga bisa diolah menjadi beragam olahan lezat, salah satunya sup ayam.

Bahan yang dibutuhkan :

  • 250 gram daging ayam.
  • Secukupnya air.
  • Secukupnya gula, garam dan merica bubuk.
  • 2 siung awang putih.
  • 3 siung bawang merah.
  • Secukupnya seledri dan daun bawang.

Cara membuat :

  1. Cuci bersih daging ayam, rebus hingga mendidih.
  2. Haluskan 1 siung bawang putih, masukkan dalam rebusan ayam.
  3. Iris tipis sisa bawang putih dan bawang merah, goreng hingga berwarna keemasan.
  4. Masukkan bawang goreng, merica, gula dan garam pada rebusan kaldu ayam.
  5. Tambahkan seledri dan daun bawang yang sudah diiris tipis, tes rasa.

Itulah tadi beberapa menu untuk menambah berat badan anak. Variasikan menu di atas dengan olahan sayur agar anak mendapat serat dalam jumlah cukup. Namun ingat, pastikan Moms memberikan makanan yang terbuat dari sayur berkualitas untuk menjamin nilai gizinya masih utuh dan bebas bahan kimia berbahaya.

Khusus untuk urusan sayur dan buah, jangan lupakan RegoPantes, ya Moms! RegoPantes menghadirkan buah dan sayur lokal hasil pertanian lokal. RegoPantes akan menyediakan buah dan sayur langsung petik yang dijamin kesegaran dan kualitasnya. Petani yang menjadi petani mitra juga sudah terdidik sehingga mampu menjaga kualitas hasil tani serta dijamin tak menggunakan bahan kimia berbahaya.

You Might Also Like