Resep

3 Menu Praktis Khusus Si Sibuk, Makanan Siap Kurang dari 5 Menit

ragam resep masakan

@delish.com

Ingin hidup sehat sudah pasti bagi setiap orang. Namun, bagaimana dengan menerapkan pola hidup sehat? Tentunya tak semua orang sanggup melakukannya. Beragam alasan seperti malas hingga tak ada waktu memasak membuat banyak orang memilih makanan instan yang sudah jelas berpotensi merusak kesehatan

Jika Anda termasuk ‘Si Sibuk’, kini tak ada lagi alasan malas, capek dan  tak ada waktu untuk memasak. Berikut ragam resep masakan yang bisa disajikan dengan cepat tanpa harus mengabaikan kesehatan.

1. Peach Salad

menu praktis

@realfood.tesco.com

Ketika jam makan siang datang tapi pekerjaan masih sangat menumpuk, Anda bisa membuat peach salad sebagai solusinya.  Jika Anda termasuk orang yang biasa makan nasi saat makan siang, jangan anggap menu ini tak mengenyangkan. Meskipun hampir 0% karbo, menu ini tetap bisa mengenyangkan dan membuat tubuh berenergi.

Bahan :

  1. 1 buah persik.
  2. 1 buah alpukat.
  3. kemangi segar secukupnya.
  4. Keju mozarela secukupnya.
  5. Kacang mede.
  6. satu buah tomat.
  7. 3 sendok asam cuka yang sudah dipanaskan.

Cara membuat :

  1. Campurkan semua bahan menjadi satu, kecuali asam cuka dan kacang mede.
  2. Tambahkan asam cuka lalu aduk sebentar.
  3. Taburkan kacang mede di atasnya.

Baca Juga : Jangan Asal Makan, Ternyata 7 Sayur Ini Tak Boleh Dikonsumsi Mentah

2. Smoothie Kale dan Blueberry

@girlheartfood.com

Jangan bilang kale atau daun kol tak enak jika belum mencoba resep masakan yang satu ini. Rasa kol akan dihilangkan dengan rasa blueberry. Alhasil, Anda tetap bisa mendapat kandungan vitamin penuh daun kol ditambah dengan antioksidan tinggi dari blueberry dengan rasa yang enak.

Bahan :

  1. Setengah gelas air kelapa.
  2. Segenggam daun kale.
  3. Setengah cangkir bueberry.
  4. 1/4 buah orange.
  5. 1/2 sendok biji rami.
  6. 4 buah kacang brazil.

Cara membuat :

Blender semua bahan menjadi satu hingga teksturnya lembut.

3. Salmon Stuff

cara mengolah salmon

@youtube.com

Salmon merupakan jenis ikan yang sering diolah menjadi ragam masakan karena rasanya yang segar dan lezat. Nah, kali ini Anda juga bisa mencoba cara mengolah salmon yang cepat dan anti gagal.

Bahan :

  1. buah daging salmon fillet
  2. 3 lonjor kacang panjang yang sudah dipotong.
  3. 1 wortel yang sudah dikupas dan diserut.
  4. Minyak wijen.
  5. Saos tiram.
  6. Gula.
  7. Garam.
  8. Lada.

Cara membuat :

  1. Rebus salmon bersama gula, garam dan lada hingga warnanya berubah.
  2. Masak kacang panjang dan wortel, aduk dan biarkan hingga kacang panjang serta wortel layu di tempat terpisah.
  3. Tambahkan minyak wijen dan saos tiram pada isian sayur yang ditumis. Tes rasa.
  4. Angkat salmon, beri isian sayur, gulung dan panggang sebentar di tas teflon.
  5. Tambahkan minyak wijen sebagai sentuhan akhir.

Itulah tadi deretan menu praktis dan cepat yang biasa Anda coba sebagai menu harian. Tak hanya enak, deretan masakan tersebut juga mengenyangkan sekaligus menyehatkan.

Jika Anda ingin menerapkan pola hidup sehat secara total, asupan buah sehat juga sangat dibutuhkan. Buah segar akan membantu Anda vitamin dan serat dalam jumlah cukup. Namun, perlu hati-hati jika memilih buah. Jika kualitasnya kurang baik, bukan hanya nutrisi tak penuh yang akan Anda dapatkan, melainkan pula resiko kesehatan.

Agar tak salah pilih kualitas buah, RegoPantes siap membantu Anda memilihkan buah kualitas terbaik dan langsung dari para petani. Jadi, Anda akan dijamin mendapat buah-buahan berkualitas serta segar tanpa permainan harga. Menariknya, Anda juga berkesempatan mendapatkan gratis ongkos kirim dengan minimal belanja 4 kg serta beragam diskon menarik.

You Might Also Like