Kesehatan Tips

Hanya Dengan Buah, Begini Cara Ampuh Kembalikan Stamina Tubuh yang Hilang

cara mengatasi kelelahan, stamina tubuh

@onesulsel.id

Setiap harinya tubuh membutuhkan energi untuk beraktivitas. Namun, ada kalanya tubuh kehabisan energi yang menimbulkan rasa lelah dan letih. Jika sudah demikian, aktivitas apapun pasti akan terasa berat dilakukan.

Solusi yang paling tepat jika tubuh sudah kelelahan adalah dengan memberi tubuh asupan energi melalui makanan. Makanan akan membantu tubuh mendapat kembali lagi energinya. Namun sayang, tak semua makanan dapat mengisi energi dan mengatasi kelelahan dengan cepat.

Cara Mengatasi Kelelahan dengan Cepat

@hellosehat.com

Jika Anda ingin segera mengatasi kelelahan dan membuat energi segera full, Anda bisa memanfaatkan beberapa jenis buah sebagai solusinya. Bukan sembarang buah, melainkan buah yang mengandung vitamin A, C  dan B. Berikut beberapa jenis buah yang dapat menghilangkan rasa lelah Anda.

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang dapat menjadi asupan energi tubuh. Pisang sangat mudah dicerna sehingga mengatasi kepayahan dengan cepat. Hal ini dikarenakan pisang mengandung gula jenis sukrosa dan fruktosa yang mudah dicerna tubuh. Tak hanya itu, pisang juga memiliki kandungan vitamin B,C, asam lemak omega-6, asam lemak omega-3, karbohidrat dan serat  yang mampu mengatasi dehidrasi dan gejala kelelahan lainnya.

Baca Juga : Anti Gagal! Berikut Cara Alami Memutihkan Gigi, Bisa Dicoba di Rumah!

2. Kurma

Kurma mengandung vitamin B yang dapat mengatasi beragam masalah akibat kelelahan seperti bad mood hingga menurunnya konsentrasi. Kandungan vitamin B akan membantu tubuh memproduksi serotonin yang secara tak langsung dapat mempengaruhi suasana hati.

3. Semangka

Jika Anda mengalami kelelahan karena usai berolahraga, tak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi semangka. Kandungan elektrolit di dalamnya mampu mengatasi dehidrasi dan kelelahan dengan cepat.

4. Berry

Segala jenis berry-berryan seperti strawberry, blueberry atau blackberry mengandung vitamin A yang baik untuk mempertahankan kesehatan jaringan serta menghilangkan kelelahan. Bukan hanya itu, buah kelompok berry juga mengandung vitamin C serta asam folat yang baik untuk menjaga stamina tubuh.

5. Jambu Biji

Jambu biji ampuh mengatasi kelelahan karena kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C dipercaya mengatasi kelelahan kronik serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Jangan Asal Pilih Buah

@pertanianku.com

Selain mengetahui jenisnya, Anda juga harus tahu kualitas buah yang akan Anda konsumsi. Jangan sampai Anda ingin lebih sehat tapi justru menimbun racun dalam tubuh Anda. Hal yang paling sering terjadi adalah timbunan pestisida yang berasal dari buah dan sayur. Jika sudah demikian, bukannya sehat tapi justru tubuh makin sekarat.

Agar terhindar dari buah dan sayur yang kurang berkualitas, ada baiknya jika Anda membeli produk yang sudah lolos QC. Tak tahu dimana mendapatkannya? Tenang, RegoPantes dengan senang hati membantu Anda mendapatkannya. Melalui RegoPantes Anda dijamin mendapat buah berkualitas dan langsung dari petani. Jadi, jangan hanya pilih murah, kualitas juga harus diutamakan agar kesehatan tak jadi taruhannya.

0 Shares

You Might Also Like